Kinetoterapia este terapie prin miscare. Acest tip de gimnastica medicala vizeaza corectarea anumitor deficiente si dureri prin exercitii care tintesc anumiti muschi. Sigur ca exista o sumedenie de  programe de gimnastica on line, sau poate considerati ca sa alegati prin parc sau sa faceti acasa cateva exercitii simple ar fi suficient. Totusi atunci cand apare o durere, de obicei este vorba despre musculatura slab antrenata, practic sunt folositi alti muschi decat cei care ar trebui pentru activitatile zilnice, iar un kinetoterapeut poate intelege exact ce trebuie sa lucrati asa incat sa nu faceti mai mult rau.

Perioada sarcinii este delicata, pentru ca se schimba atat centrul de greutate cat si greutatea in sine, cee ce suprapus peste o slaba postura de dinaintea sarcinii duce la dureri si neplaceri.

Din  pacate, uneori, aceasta perioada vine si cu unele efecte secundare neplacute pentru mama (dureri de spate, disconfort pelvin, picioare umflate, dureri in articulatii, etc) care pot continua mult dupa perioada peri-natala.

Kinetoterapia ofera o gamă variată de mijloace pentru gestionarea durerii, creșterea fortei musculare si reechilibrarea posturală dar si pentru controlul greutatii.

Experiența noastra a dovedit că activitatea fizica practicata în mod regulat în perioada pre și postnatală, asociata cu masaj,  conduc la o naștere ușoară si refacerea postpartum mai rapidă, totodata evitand problemele fizice care pot surveni atunci cand neglijam aceste dureri.

Practicarea execiţiilor fizice contribuie la sănătatea mamei şi starea de bine a bebelusului in perioada intrauterina. Sunt recomandate în perioada pre şi post natală  pentru starea generală de sănătate a mamei pentru ca ameliorează stresul, controleaza greutatea corporală, scad tensiunea arterială și colesterolul dar contribuie si la imbunatatirea starii psihice precum si încrederea în sine.

Femeile care se mențin în formă pe perioada sarcinii sunt mai relaxate și fac față mai bine tensiunilor emoționale și fiziologice ale sarcinii, acest lucru este atribuit numărului de efecte pozitive cauzate de exerciții fizice, cum ar fi gestionarea greutății, o imagine mai bună a corpului și stima de sine, un somn îmbunătățit și creșterea nivelului de energie.

Cu toate ca exista nenumarate siteuri, filmulete sau aplicatii care indica anumite exercitii care sunt potrivite pentru femeia insarcinata este prudent ca aceste exercitii sa se desfasoare sub atenta indrumare a unui specialist kinetoterapeut si cu permisiunea medicului. Unele antrenamente pot fi prea solicitante pentru bebelus, in timp ce altele pot fi prea scazute ca intensitate si nu ating scopul urmarit de mama.

Chiar si dupa ce ai nascut, provocarile cotidiene pot lasa amprente asupra starii tale fizice (dureri de spate, de umar, de picioare, aspect fizic nedorit, etc) iar ajutorul uni kinetoterapeut poate fi salvator.